پوکی استخوان غالبا حیاتی کاهش مرحله کلسیم ارتباط دارد، البته دیدنی است بدانید که مطالعات به همین سرانجام رسیدهاند که رژیم غذایی غنی از پتاسیم ممکن است از شیوه پرهیز از هدررفت کلسیم از ادرار در پرهیز از پوکی استخوان مفید باشد. کلراید یکی از مهمترین الکترولیتهای خون است. از آنجایی که پتاسیم یک عدد از الکترولیت های مورد نیاز در تمام سلول های تن از گزاره سلول های عضلانی و عصبی یافت هست و همراه اهمیت سدیم در انقباض عضله‌ها و عملکرد آن‌ها نقش موثری داراست کمبود آن می تواند در در اختیار گرفتن انقباضات عضلانی اختلال تولید نماید و منجر به گرفتگی ماهیچه‌ها مکرر شود. پتاسیم به کارایی قلب کمک می کند و تعادل آب را در بدن تهیه و تنظیم می کند. پتاسیم مثل بقیه فلزات قلیایی در آب اساسی گرفتن هیدروژن از هم میپاشد. اقیانوسها هم منابع دیگری به جهت پتاسیم میباشند، ولی در مقایسه کلیدی سدیم مقدار پتاسیم موجود در یک حجم مشخص از آب دریا فراوان کم است. چنانچه ذرت بهصورت علفهای سبز برداشت میشد، ۳٫۳ کیلوگرم بر بدن از میزان پتاس زمین ناچیز میشد. پتاسیم معمولی از سه ایزوتوپ تشکیل شده است. بقیه مواد معدنی واجب شامل کلسیم، منیزیم، فسفر، سدیم، کلرید و سولفور است. همین جور مواد معدنی عبارتاند از کروم، مس، فلوراید، ید، آهن، منگنز، مولیبدن، سلنیوم و روی. به آن جور از مواد معدنی که آیتم نیاز بدن هستند، مواد معدنی «ضروری» گفته میشود. خبر عالی این‌که اکثری از غذاهای معمول حاوی یکسری ماده معدنی هستند، بدین ترتیب تأمین مواد معدنی موردنیاز روزمره ما از وعدههای غذایی روزمره، آسان است. درصورتیکه تا این جای کار به جهت مصرف اکثر سیب زمینی شیرین قانع نشدهاید بهتر می باشد بدانید که همین ماده غذایی حاوی میزان چشمگیری آهن و منیزیم نیز هست؛ بنابراین در این روزهای دشوار کرونایی که تمامی پایین فشار و استرس هستیم و دستگاه عصبی و ایمنیمان ضعیف شده میباشد به فکر ایجاد تنوع غذایی و به کار گیری از مواد غذایی پرخاصیتی باشید که احتمال دارد پیش از این مصرف نکردهاید. خبر خوب اینکه بخش اعظمی از غذاهای معمول حاوی یک‌سری ماده معدنی هستند، به این ترتیب تأمین مواد معدنی مورد نیاز روزانه ما از وعدههای غذایی روزمره، آسان است. مواد معدنی «ضروری»، به این معنی که آنهایی که به جهت تندرست انسان واجب هستند، به دو تیم حیاتی طبقهبندی میشوند: مواد معدنی با (ماکرومینرال) و مواد معدنی کمیاب (میکرومینرال). همین مواد به جهت سلامت بدن ما ضروریاند و انجام بخش اعظمی از امور از جمله داشتن استخوانهای تندرست و قوی، کارایی طبیعی ماهیچهها، قلب و مغز، تولید بخش اعظمی از آنزیمها و هورمونها متعلق به آنهاست. همین گونه کدو حلوایی نظیر کدوی اسپاگتی، رویای رژیمی ها است: هر پرس آن 50 کالری دارد و لبریز از ویتامین آ و فیبر است. درصورتیکه شما این مقاله را تحسین می کنید، مایلید دیتاها بیشتری در گزینه خرید بی کربنات پتاسیم صنعتی بدست آورید به وب سایت ما مراجعه کنید.